Una dintre cele mai eficiente moduri de a pierde in greutate rapid si fara efort este dieta cu hrisca pentru slabit. Multe femei au experimentat deja această metodă și au fost mulțumite de rezultate. În a 14-a zi a unei astfel de dietă, puteți pierde 5-11 kilograme. Dacă rezultatul nu este suficient pentru tine, atunci poți adăuga o lună întreagă la dietă și poți scăpa de toate kilogramele urâte și poți găsi figura visurilor tale.
Ingredientul principal al acestei metode este, desigur, hrișca. Pe lângă faptul că este eficient pentru a pierde în greutate, această granola este și foarte utilă. Hrișca conține multe oligoelemente utile organismului, perfect saturate și accelerând procesul digestiv. Să nu credeți că totul este atât de simplu. Dieta cu hrișcă pentru pierderea în greutate este destul de strictă. Pentru a obține rezultatele pe care le doriți, trebuie să aveți răbdare și să depuneți toate eforturile pe calea succesului. Crede-mă, rezultatul chiar merită, doar puțină motivație și pierderea în greutate devine reală. Înainte de a pierde în greutate în acest fel, aflați mai multe despre dietă.
Esența dietei cu hrișcă
Pentru a arăta atractivă, fermecătoare și sexy, fiecare fată a recurs la diferite diete cel puțin o dată în viață. Scăderea în greutate cu hrișcă este una dintre dietele mono dacă consumi un singur produs timp de 7-14 zile. Cu această metodă, poți scăpa rapid de 11-13 kilograme.
Dieta de două săptămâni are ca scop normalizarea greutății tale, corpul tău va fi proporțional, mai ales înălțimea. Aceasta optiune este foarte eficienta si daca ai luat cateva kilograme in plus in vacanta sau dupa nastere.
Pentru fetele care sunt familiarizate cu diferite diete și cu conținutul caloric al fiecărui produs, alegerea hrișcii pentru pierderea în greutate poate părea ciudată, deoarece conține 28 de calorii. Totul este foarte simplu, hrisca fiarta este foarte satioasa, deoarece contine multe proteine si foarte putini carbohidrati, despre care se stie ca sunt slab absorbiti de organism.
În plus, această cereală este saturată cu vitamine B, ele sunt responsabile de rezistența la stres, îmbunătățesc calitatea unghiilor, a pielii noastre și, desigur, a părului. De asemenea, conține multe elemente utile asimilabile rapid, cum ar fi fosfor, molibden, cobalt, calciu, nichel, iod, zinc și multe vitamine P și PP. Hrișca conține o cantitate mare de fibre, conținutul său este mai mare decât în alte cereale. Din cauza tuturor acestor proprietăți, alegerea acestui produs ca produs principal pentru pierderea în greutate este destul de justificată. Atunci când ardeți grăsimi pe o dietă de hrișcă, corpul dumneavoastră va primi complexul necesar de vitamine și organismul va funcționa pe deplin.
Există opțiunea unei diete terapeutice de o săptămână pe bază de hrișcă. Cu acest mod slăbești 2-3 kilograme, dar îți poți curăța și vasele de sânge. Dacă o dietă strictă ți se pare prea dificilă și nu poți suporta o astfel de dietă, încearcă o dietă mai ușoară, medicinală. Alternativ, puteți alterna ambele diete una cu alta.
Totul este foarte ușor, rapid și la un preț rezonabil. Vei slabi pana la 5 kilograme pe saptamana si te vei bucura de rezultate. Dar amintiți-vă că nici nu trebuie să abuzați de o astfel de slăbire, cel mai bine este să faceți o pauză între cursuri.
Beneficiile dietei cu hrișcă
Avantajele acestei metode de a pierde în greutate sunt evidente:
- O opțiune accesibilă pentru a pierde în greutate. Granulația nu te va costa prea mult, plus că pot fi păstrate foarte mult timp și nu trebuie să-ți faci griji că se mucegește sau dispar. Vă puteți aproviziona imediat cu cantitatea potrivită de cereale și puteți păstra cât doriți;
- Gătitul hrișcă este foarte simplu și nu necesită mult timp. Chiar și o gospodină fără experiență este puțin probabil să poată strica acest produs sau să-i strice gustul în vreun fel. Această cereală își păstrează toate proprietățile benefice chiar și după răcire;
- Hrișca este cea mai utilă și eficientă componentă dintre toate opțiunile de monodietă disponibile în prezent. Pentru vegetarieni, este un înlocuitor al cărnii deoarece conține niveluri ridicate de fier, calciu, zinc și fosfor, precum și multe vitamine necesare organismului;
- Aceste cereale conțin un minim de carbohidrați, care sunt absorbiți pentru o perioadă destul de lungă, ceea ce contribuie la depunerea grăsimii corporale. Conținutul minim de carbohidrați vă permite să rămâneți sătul mult timp și să treceți prin întreaga dietă mono;
- Datorită conținutului său ridicat de fibre, o astfel de dietă va ajuta la curățarea colonului.
Contra pierderii în greutate cu hrișcă
Înainte de a începe o astfel de procedură de slăbire, este o idee bună să vă familiarizați cu toate dezavantajele și riscurile pentru a ști la ce vă înscrieți și dacă această opțiune este potrivită pentru dvs.
- Primul lucru de reținut este că este destul de dificil să urmezi o astfel de dietă, ai nevoie de voință bună și un caracter puternic. Chiar și pentru cei care sunt îndrăgostiți de acest produs, veți fi destul de sătul de pierderea în greutate. Trebuie să transpiri pentru a menține cursul până la final.
- În plus, ca orice dietă mono, acesta este un test serios al corpului tău. Nici măcar un asemenea cereale sănătos nu poate oferi organismului toate microelementele benefice necesare organismului nostru, ceea ce poate dăuna mult sănătății. Prin urmare, merită remarcat termenul limită de 7 până la 14 zile. Cu siguranță nu merită să repeți cursul într-o lună de la primul.
- Opriți dieta dacă imediat după începerea dietei vă simțiți rău, ritmul digestiv s-a înrăutățit și există încă semne de avertizare.
- O astfel de pierdere în greutate nu este recomandată în caz de probleme de sănătate, stres, sarcină și alăptare.
Opinia expertului
Nutritionist:
Contraindicatii
Orice dieta, cu toate beneficiile ei, are contraindicatii, hrisca nu face exceptie. Dacă luați medicamente sau pastile, este mai bine să vă consultați medicul înainte de a începe să slăbiți.
De asemenea, este contraindicat:
- În bolile tractului gastro-intestinal;
- dacă aveți boală de rinichi;
- Boli ale sistemului cardiac;
- Cu hipertensiune arterială;
- Persoanele cu diabet zaharat;
- Cursul nu trebuie să dureze mai mult de 14 zile!
Cum să slăbești cu hrișcă
Principalul lucru este să urmați regimul, să mâncați în proporții potrivite, să beți multă apă și să combinați toate acestea cu activitatea fizică. Cât de multă hrișcă poți mânca într-o dietă cu hrișcă depinde de tine, totul depinde de dieta ta. Numără-ți caloriile și asigură-te că ai putere și răbdare.
Creați un plan zilnic de dietă cu hrișcă, un meniu aproximativ și ora mesei, astfel încât să vă puteți pregăti mai ușor pentru întregul proces.
Nu aveți nevoie de instrucțiuni stricte, totul depinde de preferințele dvs. Nisipul poate fi fiert sau fiert la abur. O astfel de dietă săptămânală funcționează cu adevărat, dacă aveți îndoieli, aruncați o privire la numeroasele recenzii de la oameni care au încercat singuri această metodă.
Rețete sănătoase și gustoase
- Hrișcă delicioasă cu ceapă. . . Se toacă ceapa mare, se toacă și se prăjește în ulei de măsline. În acest moment gătim granola până este gătită, apoi turnăm ceapa, amestecăm și acoperim cu un capac. Mergem 5-10 minute, dupa care preparatul aromat poate fi mancat.
- Hrișcă de dovleac. . . Un pahar de hrișcă trebuie clătit bine în apă rece. Se iau aproximativ 100-150 de grame de dovleac proaspat, se curata de coaja si se taie cubulete mici. Turnăm hrișca noastră pură într-un aragaz lent împreună cu dovleac și setăm modul - hrișcă. Apoi terciul delicios este gata de mâncat.
- Terci cu nuci. . . Deși nucile sunt foarte bogate în calorii, sunt bogate în proteine, care nu pot fi evitate nici măcar atunci când slăbești. Prin urmare, utilizarea lor în această rețetă este foarte justificată. Mai întâi trebuie să gătiți granola. În timp ce se gătește, toacă o ceapă și o prăjești într-o tigaie în ulei de măsline. Cand ceapa este aurie, adaugam nucile si calim 5 minute. Când terciul este fiert, amestecați-l cu ceapă și nuci.
- Clatite de hrisca. . . Aburim drojdia, cand incepe sa actioneze adaugam faina. Lăsăm acest amestec timp de 2 ore. Apoi introducem 1 ou, ceva înlocuitor de zahăr, un praf de sare și făină de hrișcă. Amestecați bine toate ingredientele și prăjiți clătitele într-o tigaie antiaderentă cu un strop de ulei de măsline.
- Terci cu mere. . . Gatiti terciul ca de obicei, apoi adaugati marul ras. Dacă dieta dvs. permite utilizarea laptelui, atunci puteți dilua terciul cu lapte și adăugați scorțișoară.
- Hrișcă cu ciuperci. . . Se fierbe un pahar de hrișcă. În acest moment, tăiați ceapa (1 bucată) și prăjiți-o în ulei de măsline. Cand ceapa incepe sa devina aurie adaugam ciupercile. Cand totul este gata se presara ciupercile peste terci si se presara cu ierburi.
- Terci cu ciuperci uscate. . . Se dovedește că este un terci foarte gustos cu ciuperci măcinate uscate. Gatiti granola si adaugati ceapa cruda si pudra de ciuperci pe masura ce se fierbe.
- Cotlete de hrișcă cu brânză de vaci. . . O rețetă destul de neobișnuită, dar gustoasă. Înainte de a găti un pahar de hrișcă, acesta trebuie prăjit într-o tigaie fără ulei. În timp ce se prăjește, puteți pregăti umplutura. Pentru a face acest lucru, luați brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, introduceți un ou, un praf de sare și piper, puteți folosi coriandru și amestecați bine. Când terciul este prăjit, fierbeți-l, apoi frământați-l cu o furculiță, adăugând un ou ca să fie lipicios. Și nu uitați de brânza cu conținut scăzut de grăsimi. Trebuie frecat și adăugat, de asemenea, în terci. Amestecul finit devine baza. Din terci facem clatite mici si punem umplutura in centru. Modelăm șnițel frumos. Se prăjește într-o picătură de ulei vegetal într-o tigaie antiaderentă până se rumenește pe ambele părți.
rezultate
O astfel de dietă reduce semnificativ stomacul și până la sațietate avem nevoie de un minim de hrană. Prin urmare, după ce părăsiți Săptămâna Hrișcă, nu trebuie să vă grăbiți după mâncare și să o consumați în cantități mari.
Dieta ta trebuie sa fie moderata si corecta pentru ca eforturile tale sa nu fie in zadar si kilogramele pierdute sa nu revina.
În timpul pierderii în greutate, corpul tău se va obișnui să mănânce după un program și să respecte regimul, astfel încât să nu fie dificil să continui să mănânci corect și în doze. Această opțiune te va ajuta să găsești rapid forma pe care o dorești și să păstrezi rezultatul mult timp, trebuie doar să încerci puțin, să ai răbdare și să încerci, de dragul tău și al unei siluete ideale!